开启心灵之旅

幸福心理学与积极心理学

对于特殊儿童家庭来说，人们往往较多地关注孩子，却极容易忽略孩子家长的心理健康问题，而家长的心理状态和抚育能力对特殊儿童的康复是非常重要的。只有重视对家长的心理疏导和赋能培训，帮助他们及时调整好心理状态，才能充分发挥家长在孩子的生活、学习、教育、成长和发展中的重要作用，才能提高家校合作效果。

10月20日下午，中华助残网专家志愿者送课上门活动在宜春启慧康复教育发展中心总部开展，携手心理学专家晏树龙老师为启慧的家长们开启一场心灵之旅——“幸福心理学与积极心理学”。

让荆棘开出幸福之花

对于幸福，不同人有不同的定义，每个人心中的幸福是不一样的。讲座伊始，晏树龙老师通过设疑问家长们“你心目中的幸福是什么样的呢？”再用幽默诙谐的语言讲述一个个有趣的故事引发众人思考，由浅入深逐步导入和讲解幸福的定义、影响幸福的因素、如何追寻幸福的方法、如何培养积极乐观心态等。

追寻幸福的方法（部分节选）

01

把握幸福
 能察觉自己的情绪，并且接纳自己的情绪；找出引发情绪的原因，对症下药。

02

设定目标
 做一个幸福的人，必须要有一个明确的，可以带来快乐和意义的目标；努力实现目标的过程帮助人们应对各种日常生活问题；让人体验到生命的意义……

03

合理分配时间、树立积极的态度
 合理安排时间就等于节约时间；从迷茫中走出，树立起积极的生活态度。拥有丰富多彩的生活的,或去图书馆,或上网,或参加各类有益活动；做一点公益，做公益一定会丰富生活。还能增加阅历,锻炼能力,增加社会知识,让自己的人生更加精彩。

课下休息时间为家长答疑解惑

讲座中，晏老师又通过提问的方式感受到了家长对孩子成长过程中沉沉的焦虑和种种的担忧。晏老师从特殊儿童家长的情绪表现着手、分析影响情绪的因素，解析特殊儿童家长情绪变化的特点，通过对比积极心态与消极心态带来的不同影响，让家长们深刻了解情绪的普遍性，让家长们感受情绪的传染性和负面影响。建议家长们从现在开始改善自己，多做五个“一点”，做个乐观自信的人。

01

头抬高一点
 02

腰板直一点
 03

走路快一点
 04

声音大一点
 05

微笑露一点

画出心中的“房子”，放下内心枷锁

重新认识自我，轻装生活

讲座中，晏老师以简单有趣的互动方式让家长们在白纸上画出心中的“房子”，并在现场挑选具有代表性的“房子”进行解读：有的房子形状是尖尖的屋顶、有的冒着炊烟；有的大树枝繁叶茂，树干却细；有篱笆是方形的、尖形；画中的自己散步走在家人前面或喜欢在左边；有的太阳在正中；有的房子没有门窗等等。

家长们的房子有的充满焦虑、有的缺乏安全感、担忧、有的充满阳光与自信......晏老师的解读引发家长的共鸣，引导家长们畅所欲言，表达自己内心的状态和困扰，晏老师教大家如何应对目前面临的困扰，及时调整心态，学会如何与孩子和家人相处。

本次讲座晏老师深入浅出的讲解，游刃有余的互动，让在场所有家长深度卷入这场“心理疏导对话”中。家长们听得都十分认真，积极与晏老师互动。整个课堂在充满轻松和欢快的气氛下圆满结束，家长们的身心得到了一次彻底的放松，达到了预期的活动效果。

讲座结束后家长们纷纷表示非常感谢宜春启慧、中华助残网的专家和志愿者提供这样的讲座，让他们意识到了要关注自己的心理健康，努力给孩子营造温馨有爱的家庭氛围。此次培训，通过提升幸福与乐观感受力、沟通与表达体验活动，让家长正视了自己内心的需要，帮助家长缓解心理压力，改善亲子关系，努力营造幸福和谐的家庭氛围，以更加积极乐观的态度面对生活和特殊儿童的教育。

在此感谢宜春市中华助残网志愿服务联合会的晏树龙老师和志愿者送课上门活动，正因为你们爱的传递，让我们在特教路上走得更加坚定。